その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
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酢キャベツ
2018年05月25日 (金) | 編集 |
ブログを初めてから毎年痩せたいと言いながら、逆にジワジワと増えていました

何もしなかったわけではなく、もち麦やココア生姜と痩せると言われる物にはは挑戦しました。

しかし、全く効果なし。人それぞれだから効果がある人もいるでしょうけど・・・

先月「世界一受けたい授業」で紹介されたのが「酢キャベツダイエット!!」

テレビでは塩も入れますが、私は酢も薄めて飲むので入れません。

これのいいのは、食事前に酢キャベツを食べるだけで後は何食べてもいいことです

テレビでは3週間で2.5キロ減っていましたが、私は1月で1キロでした。

でも、その中でランチに行った時は、酢キャベツ食べてないし、デザートだけ食べに行った事もあってですから大したもんです。

そして、ここ1週間で500g減りました。食事は普通にしてるけど、食後にすぐ甘い物やお菓子に手が伸びていたのが欲しくなくなってます。

食事前に野菜だから血糖値も上がらないだろうし、お酢もキャベツも体にいいからずっと続けようと思います。

ようやく結果が出るのに出会ってやる気が出ました


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体脂肪だけでも減らしたい
2016年08月01日 (月) | 編集 |
台湾旅行のアップを途中で止めたまま1月以上経ちました。今さらなので旅行の話はフェードアウト?

最終日にはカメラを落とし、修理するのも高かったので新しいカメラを買いましたが使い方は良くわかりません。最近アップした写真もありますが、時が過ぎてしまい これもそのままかも・・・・

この間忙しかったわけでもなく、あっと言う間に時間が過ぎてしまいました。

毎年のように「今年こそは痩せるぞ~!!」と言っていましたが、大して何もしていなかったので痩せるはずもありません。

最近は頑張ってます。ジムに行かない日は夜歩いています。週2回はジムで筋トレ、エアロやヨガもしています。ジャズダンスもどきのダンスも・・・

なのに減りません。まあ、体重はよしとしても 体脂肪は減らしたい。筋肉を付ける事が一番だと思うけど週2の筋トレでは変化なし

普通、運動を始めたら体重が減って行き ある時期に停滞期が来るはずなのに・・・・

ジムに5年通っている人も変化がないと言っていました。でも、その人の体脂肪は元から低いです。

ネットで見たら、スクワットが一番筋肉が付きやすいと出ていたので 最近思い出した時しています。

その効果か、ようやく体脂肪に変化が出て来ました。

この夏が勝負です!!続けていれば必ず効果が・・・・と信じて頑張ります


お茶は粉にして
2016年02月28日 (日) | 編集 |
お茶が体にいいのは知っています。免疫力アップ、ガン予防、動脈硬化予防・・・・等など

でも1日1杯も飲まない日がありました。理由はめんどうなので

1杯だけ飲んで茶葉を捨てるのももったいないので、飲む時は粉にしたお茶を飲んでいました。

飲んでもお茶としてです。

先日、久しぶりに同級生とに行きました。メンバーにお茶屋さんがいて

マイミルサーでお茶(お店にキープしている)を粉にしてお酒に入れて飲んでいました。

病気になったと言っていたので、てっきりお酒の飲みすぎのせいだろうと思っていたら、関係ない病気で

かなりぱっちゃり?してるけど、色んな数値はぜんぶクリアーしているとの事

「お茶を飲んでいるから」と言うのは、あながち嘘ではないかもです。

私もカルピスチューハイに粉茶を入れてもらったら、なかなかいけました

今朝、さすがにコーヒーには入れなかったけど(もしかしたら合うかも?)、ヨーグルトにジャムと一緒にかけたら美味しかったです

料理にかけてもいいでしょう。これで1日2、3杯は飲めそう

アンチエイジング効果にアーモンド、認知症予防にココナツオイル、血流を良くするシナモンをトーストにかけ、最近では季節物ですが、色んな効能があるヤーコンを食べています。(このジャムが絶品

これに粉茶をプラスして、病気にならない体を目指しま~す


村上先生の講座は何度聞いてもいい!!
2015年09月20日 (日) | 編集 |
熊日新聞に村上先生の講座がサンライフであると書いてあったので行きました。

題名は「四季の薬草を美味しく食す」

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よもぎは庭に少し自生していますが、カルシウムを摂取するために先端を食べるには1日分くらいしかありません。

骨粗鬆症の人の骨密度もこれだけで上がるそうです。効果が出るのは3カ月~6ヶ月

毎日採るには、そこらを散歩するでけでは無理かも・・・でも切羽詰まっている人はたくさんある場所を見つけて下さい。

何しろ村上ファンの私は6、7回は聞いているので 同じ事がほとんどですが、講座を聞くと あらためて食事の大切さや健康でいるためには?と考えさせられます。

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旦那が血栓を溶かす薬を飲んでいますが、松葉酒を飲むと効果があるそうです。

作ろうにも庭には松の木はないからな~ 山にウォーキングでも行って見かけたら採ってこようと思います。

認知症には柿の種

まだ回りに誰もいないので、作った事はありませんが、今からが柿の旬なので食べた後の種はとっておいて作ろうと思います。

村上先生にお会いするのは1年ぶりでしょうか?相変わらずお元気そうでした。

初めて参加された人達はすごく感動されていました。これからも、新聞やその他で村上先生の名前を見かけたら出かけて行こうと思います


「理想のカタラ」に変えるワザ
2015年09月13日 (日) | 編集 |
「理想のカラダ」に変えるワザ・・・と言う講座を聞きに行きました。場所は合志市のヴィーブル

1部は、医学博士の岡本香代子さんの「ウォーキングによる生活週間病予防」の話

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途中、会場の全員が立ち その場で50歩 歩きました。狭い空間でも 私はちょっと前の方に行っていました。前に移動する人がほとんどで右や左に動いている人は体が傾いているそうです。

良い姿勢の取り方は他でも言われていますが、1日のうちに秒単位でしか出来ていないような気がします。

話はわかりやすく、歩く事の大切さをあらためて感じました。

2部はタニタの管理栄養士の飯島さんの「タニタの社員食堂健康セミナー」の話

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タニタの料理本、最近見てないけど又レシピ作ろうと思います。

貰ったウォーキングエネルギー交換表を見るとぞっとします。ショートケーキ1個食べたら122分歩かないと消費できない 食パン1枚でも56分なんて・・・・

この表をバイブル?にして、食べたら歩くを実践して行こう・・・・と思います。


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