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その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
1週間後
2008年06月28日 (土) | 編集 |
いつの間にか?届いたレッグマジックでちんたらトレーニングしながら1週間。テレビで観て知っている人もいると思いますが、こんなのです。
レッグマジック
単純な作りですが、黒い所に足を置いて広げるのは簡単ですが、縮める時が相当きついです。特に太ももの内側に効き、次の日は筋肉痛でがくがくしてましたあせ


DVDが付いていて、1度だけ観ましたが10数分で「この通り毎日したら効果あるだろうな」と言う感じ。1分しては降りてスクワットなどを間に挟み、スピードを速めたり、足を縮めた時5秒静止したりと、色んな組み合わせをしてあります。

私はと言えば、リビングに置いているので、気が向いた時にシャーシャーしてます・・・1回2~3分、スクワットを混ぜて。筋肉痛はなくなりましたが、変なところに力が入るのか、すごい肩こりがしてますase

「だから効果はどうなんかい?」と言われそうなので一応報告を・・・1週間前に計った時間と同じじゃないし、計る場所もずれてるかもしれないけど、お腹・おしりは1~2cm減、太ももと体重は変化なしです。

手軽に出来るので、1日数回、しばらくはちんたらと続けていくつもりです。又1週間後に報告を・・・たぶん汗1


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