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その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
歩くのが一番!
2012年06月14日 (木) | 編集 |
夕食後始めて1月

「体脂肪が3%減りました~」

と、報告しようと思っていたら さっきお風呂に入る前に計ったら4%減っていました見た事もない数字です。

体重はぼちぼちなので、筋肉が付いているのでしょう。

重りを付けて歩いているし、歯磨きする時は、1分ずつ片足で立っています。これだけで、50分歩いたのと同じくらい筋肉が付くそうです。

1月歩いただけですからね~ 歩くのただだし こんなにいい事はないですね

最近、ロングブレスはあまりしないけど、常にお腹を引っ込めるように気を付けています。

お腹を引っ込めると、自然に姿勢も良くなります。習慣にすると猫背が治るかも

アーモンドもようやく月曜に届きました。この効果は数ヶ月後かな?

会社で、炭水化物を減らして5キロ痩せた人がいます。

でも、内臓脂肪は減ってないとか・・・運動もしないとだめなんでしょうね。

走って10キロ減らした人もいます。上下何枚も重ね着して、走った後は汗が絞るくらい出るらしいからすごいです。

二人共、健康診断でメタボと言われたのがきっかけとか

事実を真摯に受け止めて、努力してるのがいいですね~

それに比べ

以前より30キロ近く体重増えているのに「筋肉だ!」と呆れた事を言う人がいます。

「おのれの姿を鏡で見てみい~!」

・・・と言ってやりたい

コメント
この記事へのコメント
マッタク
チト ここんところ 忙しくて チェックしてなかったら マーーーーーーーー 言うに事欠いて…
たしかに たしかに30キロ増えたのは 事実です
自分でもビックリ はしてるけど(--;) バッテンが 体脂肪率は今日測ったら21%やけんね( ̄^ ̄)
大体 こんくらいやけん
やっぱ 筋肉ばい
フン 毎日 十キロ ママチャリ 通勤ばい 雨の日も風の日も

ただ難点なのは警察の職質がねーーーーー(TT)
こんなに大人しくて紳士的なのにね~ 何べん職質すりゃ 気がすむんだーーーーー ボケーーーーーーー(#`皿´)
みたいな
あらら 私としたことがコロンさんみたいな…
ハハハハハハハハハハハハハハハ
笑いすぎ(TT)
2012/06/18(月) 15:50:33 | URL | りゅうらん #-[ 編集]
りゅうらん様!

カミングアウトしましたね・・・名前出してないのにi-278

体脂肪21ですか?太って見えない私が多かったのと逆ですね。

相撲取りも体脂肪が少ないと言うから同じでしょうか。ま、見かけではわからないと言う事かi-227

努力してるのにv-16に見られ、人相悪いから職質される・・・お気の毒です<(_ _)>

真面目に生きていたら、きっといい事ありますよ。ファイト~v-363e-257
2012/06/18(月) 21:50:48 | URL | コロンです #-[ 編集]
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