その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
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お腹を引っ込めたかったら、お腹を引っ込める?
2012年07月05日 (木) | 編集 |
パソは1日経ったら無線LANが繋がりました 良かった~

さて、先日何の効果?と書きましたが、わかってきました。

最近、回りで「スカートがゆるくなった」とか、「お腹が引っ込んできた」と言う人がいます。

ロングブレスはちょっとで、車を運転してる時や 気が付いた時にお腹を引っ込めている人達です。

丹田が鍛えられているんでしょうね。

昨日の「ためしてガッテン!」では、おへそを引っ込めると腹横筋がが働いて、腰痛やひざ痛にも効果があるとか

おへそを引っ込める=お腹を引っ込めると同じでは?

これだけ効果があるとずっと続けないとね。簡単だし

体重が今くらいになった事はありますが、体脂肪に変化はありませんでした。

なので、体脂肪は歩いたら減ります。

体重は運動+炭水化物を減らすでしょうか。

ひざは、完全ではないけど痛みはありません。

これは歩いて筋肉付いたからと思うけど、どうでしょう?

ちなみに、結局買ったサプリもたまに飲んでます。(グルコサミンとコンドロイチン)


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