曲げると痛いのは？

・・・・膝です

レッグマジックで痛めた膝ですが、最近はほぼ良くなっていました。

では何故かと言うと

1週間前、ソファーの肘掛に足を乗せ夕寝をしていました。（お行儀悪いですけど）

目が覚めると、膝の上にコロンが

「重い～どいて」とどかした後、変な痛みがしました。

眠っていた間乗っていたのでしょう。

その日はそうでもなく、痛みがひどくなったのは翌日から

階段の上り下りも、膝を曲げると痛みが走ります

正座はとても出来ません

そのうち良くなるだろうと思って1週間が経ちました。

この痛みも筋肉付けるしかないのでしょうか？

こうやって治ったと言う方はご一報を<(_ _)>