その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
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やせるホルモン?
2013年08月01日 (木) | 編集 |
1月前から、さば缶を使った簡単な料理を週1くらい食べています。

それまでさば缶・・いや、魚の缶詰すら買った事はありません。シーチキン以外は

先日「たけしのみんなの家庭の医学」で、やせるホルモンについて放送していました。

何を食べても太らない人は、このホルモン(GLP-1)が多いそうです。

ま~た初耳の名前が出てきました。

GLP-1とは、すい臓からインスリンを分泌させ、中性脂肪の吸収や、食欲を抑える作用をするホルモンらしいです。

太っている人は多分このホルモンが少ないのかも?

少なかったら食べ物で増やすしかないでしょう

それには、GLP-1を増やす 食物繊維とEPAがたくさん含まれる食品を食べる事

食物繊維は良く聞くけど、青魚に多く含まれるEPAもダイエットに関係あるとは・・・

それで番組で紹介されたのが「さばの水煮缶」

放送後は、さすがにテレビの効果でしょう。いつもたくさんあるのに、店頭からほとんどなくなっていました。

私は、割と魚の方をたくさん食べているけど、週一のさば缶を週2にしてやせるホルモンを増やそうと思っています。

先日書いてから変化はないけど、もしかして 体重が少し減って来たのは 炭水化物を夜抜いているからではなく、さば缶を食べ始めたからかも・・・


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