その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
「理想のカタラ」に変えるワザ
2015年09月13日 (日) | 編集 |
「理想のカラダ」に変えるワザ・・・と言う講座を聞きに行きました。場所は合志市のヴィーブル

1部は、医学博士の岡本香代子さんの「ウォーキングによる生活週間病予防」の話

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途中、会場の全員が立ち その場で50歩 歩きました。狭い空間でも 私はちょっと前の方に行っていました。前に移動する人がほとんどで右や左に動いている人は体が傾いているそうです。

良い姿勢の取り方は他でも言われていますが、1日のうちに秒単位でしか出来ていないような気がします。

話はわかりやすく、歩く事の大切さをあらためて感じました。

2部はタニタの管理栄養士の飯島さんの「タニタの社員食堂健康セミナー」の話

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タニタの料理本、最近見てないけど又レシピ作ろうと思います。

貰ったウォーキングエネルギー交換表を見るとぞっとします。ショートケーキ1個食べたら122分歩かないと消費できない 食パン1枚でも56分なんて・・・・

この表をバイブル?にして、食べたら歩くを実践して行こう・・・・と思います。


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