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その日にあった事などを気が向くままに書いていこうと思います。
あと1年
2010年07月13日 (火) | 編集 |
忘れる事を脳の仕分け人のせいにしたのに腹を立てたのか?今日は頭痛がしておりました

さて、健康診断の結果が出ました。当然の事?LDLが基準値より多ございました。去年よりは少し減ってはいたけど・・

今日からスタートラインです

「去年も言ってなかったか!」って?気のせいです。

今もシナモンは毎朝トーストに掛けて食べてますが、悪玉に関してはな~んもしていません。

食事で減らそうと思ってるけど、まずニンジン

抗酸化力が強いカロテンを多く含むニンジンを食べると、血液中のコレステロールが酸化されにくくなり、コレステロール値を下げるそうです。ヨーグルトと一緒に食べるともっと効果があるって・・

ヨーグルトはいつも朝食べているけど、夜の方が新しい細胞が生まれるので、晩御飯のデザート代わり?にニンジンをすって混ぜて食べました。

納豆にすりごまをかけて食べるのもいいそうなので、こちらを朝食べようかと思います。シナモントーストは続けながら

一番はらっきょうがいいみたい。1日4粒食べたらいいと聞いていたけどなかなかね~

今日は、わかめときゅうりの酢の物の中にらっきょうを小さく切って入れました。

お酢を1日大さじ一杯もよく聞くから、酢のもので足りなかったら薄めてでも飲もうと思います。

さあ、来年に向けて頑張るぞ~!!



どれか続くやろ・・・

コメント
この記事へのコメント
コレステロール
 トヨです。
いつも為になる話題を参考にさせてもらっています。
干し柿  今、冷凍庫に眠ったまま。。。
コレステロールは私も課題があります。
健康診断は月末にのばして、サンスターから発売された
飲料を飲んでいます。何とか悪玉を追い出したいですね。
また、上の食物を参考にさせてもらって頑張ります!
ピアノも楽しみにしてます。
2010/07/14(水) 12:47:13 | URL | yumi #NNZ72WTo[ 編集]
yumiさんも悪玉多いんですか?痩せてるのに・・・やっぱりLDLは見かけに関係ないんですね~

干し柿・・・何度かドレッシングを作ったけど、最後に買った干し柿が柔らかかったので、又干してそのうち作ろうと思ってほっておいたらカビてましたe-263 冷凍しておけばよかったです。

他にエノキ茸も下げる効果があるそうですよ。お互い頑張りましょう~e-257

ピアノの曲目は大体決まりました。はっきり決まったらメールしますのでPCのアドレスを教えて下さいねe-348
2010/07/14(水) 21:34:02 | URL | コロンです #-[ 編集]
がんばれー
2010/07/14(水) 22:24:00 | URL | りうらん #-[ 編集]
ありがとう!頑張ります!!v-221v-411



・・・しばらくは・・・

2010/07/15(木) 21:51:56 | URL | コロンです #-[ 編集]
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